介護職でバーンアウトする原因は？燃え尽き症候群にならないための改善策

• 介護職でバーンアウトする原因
• 介護職でバーンアウト(燃え尽き症候群)になった声
• 介護職で燃え尽き症候群にならないための改善策
• 介護職でバーンアウトしてる？と思った後の対応

をまとめました。

介護職でバーンアウトする原因は？

まじめな性格の持ち主

仕事への責任感が強い

仕事に対する責任感が強く、仕事はすべて完ぺきにしようとする人は要注意。

思うようにできないとストレスを抱えてしまう真面目な性格は、介護職でバーンアウトする原因となります。

 

仕事への理想が高い

「仕事はこうあるべき」
って高い理想を持つことはステキなことです。

でも、理想が高すぎると、現実とのギャップに、折り合いをつけるのに苦労します。

ある程度の仕事はできているのに、理想と違うことで、ストレスを抱える介護士も多いです。

 

言いたいことを我慢しやすい

我慢しやすい性格は、言いたいことが言えず、常に相手に従順です。

嫌な仕事でも引き受けてしまいます。

そのため、自身の能力を超えた仕事量を引き受けてしまい、バーンアウトにつながる可能性があります。

 

自分でなんとかしようとする

何でも自分で解決しようとすると危険。

たとえ目いっぱいの状態でも、人からの頼みごとは断れないタイプは、体調を崩してしまいやすいです。

他の人に助けを求めにくいほど、きついと言えます。

 

過酷な環境

冷たい介護現場

利用者への態度が冷たく、思いやりのない介護が実践されています。

利用者のためよりも、職員の都合を優先するような職場です。

 

長時間の過酷労働

人手不足で残業は当たり前。常に時間に追われています。

休む時間がないと、体は壊れてしまうと頭に入れておきましょう。

 

チームワークが悪い

自分のことばかり主張し、人の意見を受け入れない人たちとは、協力体制が作れません。相談、頼みごとも一苦労です。

介護職の仕事は個人ではできません。

必ずチームワークがいるので、仲間意識が大切になってきます。

 

給料が安い

過酷な労働、それなのに給料は安い。昇給もわずかです。

「これだけ頑張ってるのに」
なんて、給料でも報われないとガクッとしますよね。

 

評価されない

がんばって働くのは当たり前、給料も上がらない。

誰からも評価されない環境はつらいです。

一緒に働く中のひとりでも認めてくれるなら、頑張ろうと前向きになります。

でも、誰からも認められない環境は、気持ちが切れて、バーンアウトしやすいです。

 

介護職でバーンアウト(燃え尽き症候群)になった声

知らぬ間にバーンアウト状態に

「バーンアウト」って言葉がふと浮かび、検索していたら「燃え尽き症候群」のテストあり。
やってみたら、全ての項目が重度だった😱
看護師、介護士、教職者などが、なりやすいらしい。
みなさんもお気をつけあれ。

これ以上壊れないために。
私は今日は自分に優しくします(笑)

— Sayuri (@sayuri999yume) April 7, 2018

自分でも気が付かないうちにバーンアウト寸前、なんてこともあります。

 

気を張っていると、いつか疲れてしまう

介護士として気を張って働きまくってたからバーンアウトきた
はよ沖縄行きたい 完全にリフレッシュしたい

— もち (@26minU) February 17, 2016

気が張っているうちは、疲れに気づきにくく、ふと糸が切れたようにバーンアウトしてしまいます。リフレッシュが必要ですね。

 

がんばる人ほどバーンアウトしやすい

技術と人手が足りないためだと頭ではわかっていても、バカと帰れと死ねとを繰り返されてバーンアウトしちゃった身としては、今なお前線でケアにあたる看護師さんや介護士さんを尊敬してやまない

— レイラ (@rera_4_5) October 19, 2019

人手が足りない現場、思うようにできない介護。まじめに頑張る人ほどバーンアウトしやすいといえます。

 

介護職で燃え尽き症候群にならないための改善策

自分を客観的に見る

自分自身を客観的に見る癖をつけ、精神状態を知ることが大切です。

あてはまるものが多ければ要注意です。

 

仕事を頼む

職場の仲間に仕事をお願いしてみましょう。自分が思うほど、相手は気にしていません。快く引き受けてくれるでしょう。頼ることで、信頼関係が深まることもあります。

 

時には割り切ることも必要

バーンアウトするよりはマシです。余裕がなくなってきたら、できないことがあっても良い。

思い切って7割の力で仕事をしましょう。元気になったらまた頑張れば良いのです。

 

自分の変わりはいくらでもいると考える

誰かが欠けても、職場はそれなりになんとかなります。自分の仕事は、誰かが代わりにしてくれます。

自分が辞めれば、新しい人を雇うだけです。過度に責任を感じる必要はありません。

 

介護職でバーンアウトしてる？と思った後の対応

誰かに相談する

誰でも良いので、思いを吐き出しましょう。

言葉にするだけで、気持ちがスッキリすることもあります。感情が落ち着いたら、つらい現状を上司に伝えましょう。

 

休暇をもらう

心身ともに疲弊しきってしまったときは、1週間お休みをもらいましょう。今まであなたがフォローしてきたように、仲間が助けてくれます。

「みんな働いてるのに休めない」
と真面目に考えてしまう人も多いですよね。

最後の最後まで頑張って、倒れた後に長期で休むより、ほっぽどマシです。

 

転職を考える

今の職場はもうムリと思うなら、環境を変えましょう。心を壊してまで働き続けることはありません。

あなたのような志高い介護職なら、必要としてくれる職場はいくらでもあります。

 

まとめ

• 介護職でバーンアウトする原因は、まじめな性格と過酷な労働環境
• 介護職はバーンアウトしやすい職種
• バーンアウトにならないためには、思い切ってあきらめることも必要
• バーンアウトしてる？と思ったら、自分を休めてあげて、ダメなら環境を変えましょう